Coaching personal · Badajoz y online
«No sé por dónde empezar». Empezamos justo ahí.
Te acompaño cuando llevas tiempo sintiéndote mal, con angustia, cansancio o pocas ganas de nada, y quieres entender qué te pasa y recuperar tu bienestar. Con calma, a tu ritmo y con herramientas concretas para tu día a día.
La primera llamada es gratuita. Hablamos de lo que quieres conseguir y vemos si el coaching es lo adecuado para ti.
- Coach Profesional CertificadaCertificación CPC de ASESCO, Asociación Española de Coaching (n.º CPC10414)
- Licenciada en PsicologíaUniversidad Pontificia de Salamanca, con máster por la Universidad Complutense de Madrid
- Coach desde 2013Procesos individuales, de equipos y de empresas en Logra, Badajoz
- Más de 3.500 horascomo formadora en inteligencia emocional, habilidades sociales y coaching
Lo que escucho en la primera sesión
Quizá te reconozcas en alguna de estas frases
Son palabras reales, las que más se repiten cuando alguien se sienta por primera vez frente a mí. Casi siempre llegan con una duda: si lo que les pasa es lo bastante importante como para pedir ayuda.
Lo es. Tu malestar merece atención aunque desde fuera todo parezca en orden.
- No sé por dónde empezar.
- Mi vida es normal; a lo mejor es una tontería.
- Estoy bien de salud, pero no me siento bien.
- No tengo ganas de nada y me cuesta hacer mi vida de siempre.
En qué puedo acompañarte
Un acompañamiento a la medida de tu momento
Acompaño a personas adultas en momentos muy distintos de su vida, a opositores en plena preparación y a equipos de trabajo. En todos los casos el punto de partida es el mismo: lo que tú quieres conseguir.
Bienestar emocional
Para cuando el estrés, la ansiedad del día a día o el desánimo te están quitando energía en el trabajo, en los estudios o en casa.
- Estrés y sensación de desbordamiento
- Pensamientos que dan vueltas
- Desánimo y falta de ganas
- Autoestima y confianza en ti
Programa 3P para opositores
Entrenamiento mental para quien prepara oposiciones a la Guardia Civil o a profesorado de Secundaria y quiere llegar al examen con la cabeza clara.
- Pensamientos que te frenan
- Planificación y técnicas de estudio
- Ansiedad, miedos y motivación
- Seguridad para cada prueba
Talleres y coaching de equipos
Formación práctica y coaching para empresas, entidades y equipos que quieren comunicarse mejor y trabajar con más claridad.
- Inteligencia emocional
- Resolución de conflictos
- Gestión del tiempo
- Coaching de equipos y ejecutivo
Cómo trabajo
De donde estás a donde quieres llegar
Mi forma de trabajar parte del coaching y se apoya en mi formación en Psicología. Es un proceso con estructura: tú marcas el destino y yo te acompaño en el camino.
Confianza y escucha
Creamos un espacio tranquilo y seguro. Me sincronizo contigo para entender cómo piensas, qué sientes y en qué momento estás.
Tu objetivo
Definimos qué quieres conseguir: tu situación deseada, descrita con tus palabras y de forma concreta.
Obstáculos y bloqueos
Hacemos visible lo que te frena, ya sean pensamientos, hábitos o emociones. Ponerle nombre es el primer paso para cambiarlo.
Herramientas para avanzar
Practicas herramientas concretas que te llevas a tu día a día y que siguen siendo tuyas cuando el proceso termina.
- Duración
- Sesiones de unos 75 minutos
- Modalidad
- Presencial en Badajoz u online
- Formato
- Sesiones sueltas o bono de 6
- Primer paso
- Llamada gratuita
Sobre mí
Soy Yolanda Méndez
Licenciada en Psicología y Coach Profesional Certificada por ASESCO. Llevo más de 25 años acompañando a personas en procesos de cambio: primero en orientación laboral y formación, y desde 2013 como coach en Logra, mi proyecto en Badajoz.
Quienes trabajan conmigo suelen destacar lo mismo: la confianza, la sensación de seguridad y sentirse escuchados desde el primer momento. Para mí, ese clima es la base de todo lo demás. Sobre él construimos tu objetivo y las herramientas para alcanzarlo.
Yolanda
Conocer mi trayectoriaExperiencias
Lo que cuentan quienes ya han hecho el proceso
«Desde la primera sesión con Yoli supe que esta vez sería diferente. No solo supo calmar mi ansiedad cuando estaba con ella, sino que también me dio técnicas para que yo utilizara en cualquier situación en la que me encontraba sola. Para mí eso fue lo más importante.»
«Con su acogida serena, cercana y muy empática consiguió que me relajase y empezasen a aflorar todos esos miedos y sentimientos guardados bajo llave. […] Me enseñó a mirar de otra manera, a gestionar emociones y trabajo, a salir de pensamientos en bucle.»
«Llegué expectante y un poco descreída, la verdad. Desde el momento en el que la puerta se abrió sentí una gran conexión con Yolanda. […] Fue capaz de crear un entorno de confianza, seguro, combinando su excelente técnica con su gran calidez humana, para que pudiera abrirme y expresar lo que me pasaba.»
Fragmentos de testimonios reales, publicados de forma anónima y con el permiso de sus autoras. Cada proceso es único y su resultado depende de cada persona.
¿Qué diferencia hay entre el coaching y la terapia psicológica?
La terapia psicológica es una actividad sanitaria: evalúa, diagnostica y trata trastornos, y la realizan profesionales sanitarios habilitados. El coaching es un acompañamiento orientado a objetivos para personas que mantienen su vida diaria y quieren recuperar bienestar, desbloquear una situación o desarrollar recursos.
Yo trabajo como coach. Mi formación en Psicología me ayuda a comprender mejor lo que te ocurre y a detectar cuándo lo que necesitas es otro tipo de atención. En ese caso te lo digo con claridad y te oriento hacia el profesional adecuado.
¿Cómo sé si el coaching es para mí?
El coaching encaja contigo si sigues adelante con tu día a día pero sientes que te cuesta, que has perdido energía o ilusión, o que estás en un momento de bloqueo y quieres salir de él. También si te enfrentas a un reto concreto, como unas oposiciones o un cambio profesional.
Para eso sirve la primera llamada: me cuentas tu situación y te digo con sinceridad si puedo acompañarte.
¿Cómo es la primera llamada?
Es una conversación telefónica gratuita. Me cuentas qué te trae y qué te gustaría conseguir, resuelvo tus dudas sobre cómo trabajo y sobre los precios, y valoramos si el proceso tiene sentido para ti. Decides después, con calma.
¿Cuánto dura una sesión?
Cada sesión dura en torno a 75 minutos. Es tiempo suficiente para profundizar sin prisas y salir con algo concreto que llevar a tu semana. Lo habitual es una sesión cada 15 días, aunque la frecuencia la ajustamos a tu objetivo y a tu momento.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de tu objetivo y de tu ritmo, por eso lo valoramos juntos desde el principio y lo revisamos durante el proceso. Puedes empezar con sesiones sueltas o con un bono de 6 sesiones, que permite trabajar con continuidad.
El primer paso
Hablemos con calma de lo que quieres conseguir
- Me dejas tu nombre y tu teléfono en un formulario breve.
- Te llamo para conocer tu objetivo. Esta primera llamada es gratuita.
- Si el coaching encaja contigo, acordamos la primera sesión, presencial en Badajoz u online.